Les applications et techniques
de méditation

Pendant le 3e forum, seront présentées :

• les méthodes traditionnelles de méditation bouddhiste, Shamatha
  et Vipashyana, dans le plus grand respect de la tradition spirituelle bouddhiste tibétaine
• les programmes et applications de la méditation dans le milieu médical et dans la société, notamment :

MBSR Mindfulness Based Stress Reduction
(Programme d’entraînement à la pleine conscience) :

Développé par Jon Kabat Zinn au sein de l’University of Massachusetts Medical School, USA, ce programme est principalement destiné à la réduction du stress et des souffrances physiques et mentales au sens large et se déroule sur huit semaines.

MBCT Mindfulness Based Cognitive therapy
(Thérapie cognitive fondée sur la pleine conscience) :

Développé dans les années 1990 par Zindel Segal, Mark Williams et John Teasdale, ce programme propose une nouvelle approche de prévention de la rechute dépressive. Il a permis d’introduire la méditation Mindfulness dans la psychologie occidentale.

Shamatha Project :

Étude dirigée par Cliff Saron en collaboration avec le spécialiste du bouddhisme Alan Wallace et plus de 30 autres scientifiques et chercheurs. Il s’agit à ce jour de l’étude transdisciplinaire la plus complète quant aux effets à long terme d’une pratique intensive de la méditation. Sont étudiés les effets sur les processus mentaux et physiques fondamentaux liés à la cognition, à la motivation, aux émotions, à la physiologie et à la santé.

Les recherches

Les recherches dans le domaine de la méditation et la santé foisonnent.

Une sélection de faits, de statistiques et de recherches scientifiques sur la méditation

Autres sources :

Le site du MBSR (en anglais) "Major research findings over the past twenty-eight years have shown consistent, reliable, and reproducible demonstrations of major and clinically relevant reductions in medical and psychological symptoms across a wide range of medical diagnoses, including many different chronic pain conditions”

Mind and Life Institute (en anglais)

Centre for Mind and Brain (en anglais) – UC Davis

MBCT website (en anglais)